Has trobat la teva cursa · 5K
Has trobat el teu 5K. Ara entrena per al PR.
Distància curta, objectius grans. Sis setmanes d'entrenament adaptatiu que converteixen un 5K casual en un 5K de rècord personal.
Pla de 6 setmanes
Durada orientativa del pla
Mira la teva primera setmana abans de pagar. 9,99 €/mes, cancel·la quan vulguis.
Per què entrenar amb SportPlan
- Pla adaptatiu reconstruït cada dia amb les teves dades de Garmin i Strava
- Progressió a ritme de cursa ancorada a la teva data de l'esdeveniment
- Monitoratge ACWR de risc de lesió + taper automàtic
- Explicació "per què avui?" a cada sessió
No saps si estàs preparat?
Cada pla comença des del teu nivell actual — calibrem amb els teus últims 90 dies d'activitat. No hi ha "massa aviat" si tens data de cursa.
De sportplan a la línia de sortida · powered by SportPlan