Has trobat la teva cursa · mitja marató
Has trobat la teva mitja marató. Ara entrena pel temps.
Dotze setmanes de construcció progressiva de tirada llarga, blocs a ritme de mitja marató, i un taper que et fa acabar més fort que el dia que vas començar.
Pla de 12 setmanes
Durada orientativa del pla
Mira la teva primera setmana abans de pagar. 9,99 €/mes, cancel·la quan vulguis.
Per què entrenar amb SportPlan
- Pla adaptatiu reconstruït cada dia amb les teves dades de Garmin i Strava
- Progressió a ritme de cursa ancorada a la teva data de l'esdeveniment
- Monitoratge ACWR de risc de lesió + taper automàtic
- Explicació "per què avui?" a cada sessió
No saps si estàs preparat?
Cada pla comença des del teu nivell actual — calibrem amb els teus últims 90 dies d'activitat. No hi ha "massa aviat" si tens data de cursa.
De sportplan a la línia de sortida · powered by SportPlan