Halvmaratontrening bygget på dataene dine, hver dag.
En halvmaratonplan på 10–12 uker som bygges opp på nytt hver dag fra Strava- og Garmin-øktene dine. Terskelutvikling og skjerping i konkurransefart. Se den første uken din før du betaler. 9,99 €/måned, si opp når som helst.
Treffer konkurransefarten
Planen bygger terskel og toleranse for konkurransefart spesifikt for halvmaratondistansen.
Tilpasser seg hverdagen
Mistet en økt? Dårlig natt? Planen balanserer den neste uken automatisk.
Beslutninger forankret i data
Trender i puls, fart og restitusjon avgjør når du skal presse på, og når du skal roe ned.
Halvmaratonskissen.
Robusthet i base, terskelvolum, tetthet i konkurransefart, kort nedtrapping. Hver fase skalerer til timene dine.
- Base — Aerob robusthet
- Bygg — Terskelvolum
- Topp — Tetthet i konkurransefart
- Konkurranse — Kort nedtrapping + fartsplan
Laget av Ramon Curto, master i treningsfysiologi
15 år som trener for utholdenhetsutøvere. Metodikken bygger på fagfellevurdert idrettsvitenskap — ikke blogginnlegg. Hver eneste tilpasningsregel i SportPlan er dokumentert og kan spores tilbake til prinsippet som driver den.
Les hele metodikkenSist revidert mai 2026
- Master i treningsfysiologi
- 15 år som trener for utholdenhetsutøvere
- Spesialist på Garmin- og Strava-dataanalyse
- Blokkperiodisering · Polarisert trening
Tren mot halvmaratonet ditt — planen din på 60 sekunder.
Svar på tre spørsmål og se den første uken din. Lagre den på 30 sekunder og begynn å trene mot løpet ditt.
9,99 €/måned · si opp når som helst · Synkroniserer Strava + Garmin
Spørsmål om planen eller prisen? Se vanlige spørsmål