Triatlonplaner som balanserer svømming, sykkel og løping — hver dag.
Fra sprint til Ironman. En ukeplan som balanserer belastningen fra svømming, sykkel og løping ut fra Strava- og Garmin-øktene dine. Bygget på prinsipper fra treningsfysiologien. Se den første uken din før du betaler. 9,99 €/måned, si opp når som helst.
Tre idretter, én plan
Planen veier belastningen fra svømming, sykkel og løping samlet, så ingen gren blir overtrent eller forsømt.
Spesifikt for løpsdistansen
Sprint, olympisk, 70.3 eller Ironman — strukturen tilpasser seg distansen og måldatoen din.
Restitusjon du kan stole på
Trender i HRV og Body Battery varsler om tretthet før den sporer av en triatlonblokk.
En triatlonsesong, periodisert.
Aerob base → spesifikk bygging → topping i konkurransefart → nedtrapping. Balanserer svømming, sykkel og løping i hver fase.
- Base — Aerobt i alle 3 grenene
- Bygg — Terskel per gren
- Topp — Brick-økter i konkurransefart
- Konkurranse — Nedtrapping + protokoll for konkurranseuken
Laget av Ramon Curto, master i treningsfysiologi
15 år som trener for utholdenhetsutøvere. Metodikken bygger på fagfellevurdert idrettsvitenskap — ikke blogginnlegg. Hver eneste tilpasningsregel i SportPlan er dokumentert og kan spores tilbake til prinsippet som driver den.
Les hele metodikkenSist revidert mai 2026
- Master i treningsfysiologi
- 15 år som trener for utholdenhetsutøvere
- Spesialist på Garmin- og Strava-dataanalyse
- Blokkperiodisering · Polarisert trening
Tren mot triatlonet ditt — planen din på 60 sekunder.
Svar på tre spørsmål og se den første uken din. Lagre den på 30 sekunder og begynn å trene mot løpet ditt.
9,99 €/måned · si opp når som helst · Synkroniserer Strava + Garmin
Spørsmål om planen eller prisen? Se vanlige spørsmål