Halvemarathontraining uit jouw data, elke dag.
Een halvemarathonplan van 10–12 weken dat zich elke dag opnieuw opbouwt uit je sessies in Strava en Garmin. Drempelontwikkeling en aanscherpen op wedstrijdtempo. Bekijk je eerste week voordat je betaalt. 9,99 €/maand, altijd opzegbaar.
Raakt het juiste wedstrijdtempo
Het plan bouwt je drempel en je tolerantie voor wedstrijdtempo specifiek voor de halve afstand op.
Past zich aan het echte leven aan
Sessie gemist? Slecht geslapen? Het plan brengt de volgende week automatisch weer in balans.
Beslissingen op basis van data
Trends in hartslag, tempo en herstel bepalen wanneer je doordrukt en wanneer je gas terugneemt.
De blauwdruk voor de halve marathon.
Basisduurzaamheid, drempelvolume, dichtheid op wedstrijdtempo, korte taper. Elke fase schaalt mee met je uren.
- Basis — Aerobe duurzaamheid
- Opbouw — Drempelvolume
- Piek — Dichtheid op wedstrijdtempo
- Wedstrijd — Korte taper + pacingplan
Gemaakt door Ramon Curto, MSc Inspanningsfysiologie
15 jaar duuratleten coachen. Een methodologie gebaseerd op peer-reviewed inspanningswetenschap — niet op blogmeningen. Elke aanpassingsregel in SportPlan is gedocumenteerd en te herleiden tot het principe dat eraan ten grondslag ligt.
Lees de volledige methodologieLaatst herzien in mei 2026
- MSc Inspanningsfysiologie
- 15 jaar duuratleten coachen
- Specialist in data-analyse van Garmin & Strava
- Blokperiodisering · Gepolariseerde training
Train voor je halve — je plan in 60 seconden.
Beantwoord drie vragen en zie je eerste week. Bewaar hem in 30 seconden en begin te trainen voor je wedstrijd.
9,99 €/maand · altijd opzegbaar · Synchroniseert met Strava + Garmin
Vragen over het plan of de prijs? Bekijk de FAQ