Halbmarathontraining aus deinen Daten, jeden Tag.
Ein Halbmarathonplan über 10–12 Wochen, Tag für Tag neu aufgebaut aus deinen Einheiten von Strava und Garmin. Schwellenentwicklung und Schärfen des Renntempos. Sieh dir deine erste Woche an, bevor du zahlst. 9,99 €/Monat, jederzeit kündbar.
Trifft das Renntempo genau
Der Plan baut Schwelle und Renntempo-Toleranz gezielt für die Halbmarathondistanz auf.
Passt sich dem echten Leben an
Eine Einheit verpasst? Schlecht geschlafen? Der Plan gleicht die kommende Woche automatisch aus.
Entscheidungen auf Datenbasis
HF-, Tempo- und Erholungstrends entscheiden, wann du Druck machst und wann du zurücksteckst.
Der Halbmarathon-Bauplan.
Grundlagen-Belastbarkeit, Schwellenumfang, Dichte im Renntempo, kurzes Tapering. Jede Phase skaliert mit deinen Stunden.
- Grundlage — Aerobe Belastbarkeit
- Aufbau — Schwellenumfang
- Höhepunkt — Dichte im Renntempo
- Rennen — Kurzes Tapering + Pacing-Plan
Entwickelt von Ramon Curto, MSc Sportphysiologie
15 Jahre Coaching mit Ausdauerathleten. Die Methodik stützt sich auf begutachtete Sportwissenschaft — nicht auf Blog-Meinungen. Jede Anpassungsregel in SportPlan ist dokumentiert und lässt sich auf das Prinzip zurückführen, das sie trägt.
Die vollständige Methodik lesenZuletzt überarbeitet im Mai 2026
- MSc Sportphysiologie
- 15 Jahre Coaching mit Ausdauerathleten
- Spezialist für Garmin- und Strava-Datenanalyse
- Blockperiodisierung · Polarisiertes Training
Trainiere für deinen Halbmarathon — dein Plan in 60 Sekunden.
Beantworte drei Fragen und sieh dir deine erste Woche an. Speichere sie in 30 Sekunden und starte das Training für deinen Wettkampf.
9,99 €/Monat · jederzeit kündbar · Sync mit Strava + Garmin
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