Piani di triathlon che bilanciano nuoto, bici e corsa — ogni giorno.
Dallo sprint all'Ironman. Un piano settimanale che bilancia il carico di nuoto, bici e corsa a partire dalle tue sessioni Strava e Garmin. Basato sui principi della fisiologia dell'esercizio. Guarda la tua prima settimana prima di pagare. 9,99 €/mese, disdici quando vuoi.
Tre sport, un piano
Il piano pesa insieme il carico di nuoto, bici e corsa, così nessuna disciplina viene allenata troppo o troppo poco.
Specifico per la tua distanza
Sprint, olimpico, 70.3 o Ironman — la struttura si adatta alla tua distanza e alla data obiettivo.
Un recupero di cui fidarti
Gli andamenti di HRV e Body Battery segnalano la fatica prima che mandi all'aria un blocco di triathlon.
Una stagione di triathlon, periodizzata.
Base aerobica → costruzione specifica → picco al ritmo gara → taper. Bilancia nuoto, bici e corsa in ogni fase.
- Base — Aerobico su tutti e 3 gli sport
- Costruzione — Soglia specifica per disciplina
- Picco — Brick al ritmo gara
- Gara — Taper + protocollo settimana di gara
Creato da Ramon Curto, Master in Fisiologia dell'Esercizio
15 anni di coaching con atleti di endurance. Metodologia fondata su scienza dell'esercizio con revisione tra pari — non su opinioni da blog. Ogni regola di adattamento dentro SportPlan è documentata e riconducibile al principio che la genera.
Leggi la metodologia completaUltima revisione: maggio 2026
- Master in Fisiologia dell'Esercizio
- 15 anni di coaching con atleti di endurance
- Specialista nell'analisi dei dati Garmin e Strava
- Periodizzazione a blocchi · Allenamento polarizzato
Preparati per il tuo triathlon — il tuo piano in 60 secondi.
Rispondi a tre domande e guarda la tua prima settimana. Salvala in 30 secondi e inizia ad allenarti per la tua gara.
9,99 €/mese · disdici quando vuoi · Sincronizza Strava + Garmin
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