Triatlonplannen die zwemmen, fietsen en lopen in balans houden — elke dag.
Van sprint tot Ironman. Een weekplan dat de belasting van zwemmen, fietsen en lopen in balans brengt op basis van je sessies in Strava en Garmin. Gebaseerd op principes uit de inspanningsfysiologie. Bekijk je eerste week voordat je betaalt. 9,99 €/maand, altijd opzegbaar.
Drie sporten, één plan
Het plan weegt de belasting van zwemmen, fietsen en lopen samen, zodat geen enkele discipline te veel of te weinig krijgt.
Specifiek per wedstrijdafstand
Sprint, olympisch, 70.3 of Ironman — de structuur past zich aan jouw afstand en streefdatum aan.
Herstel waarop je kunt bouwen
Trends in HRV en Body Battery signaleren vermoeidheid voordat die een triatlonblok laat ontsporen.
Een triatlonseizoen, geperiodiseerd.
Aerobe basis → specifieke opbouw → piek op wedstrijdtempo → taper. Elke fase houdt zwemmen, fietsen en lopen in balans.
- Basis — Aeroob in alle 3 de sporten
- Opbouw — Drempel per discipline
- Piek — Bricksessies op wedstrijdtempo
- Wedstrijd — Taper + wedstrijdweekprotocol
Gemaakt door Ramon Curto, MSc Inspanningsfysiologie
15 jaar duuratleten coachen. Een methodologie gebaseerd op peer-reviewed inspanningswetenschap — niet op blogmeningen. Elke aanpassingsregel in SportPlan is gedocumenteerd en te herleiden tot het principe dat eraan ten grondslag ligt.
Lees de volledige methodologieLaatst herzien in mei 2026
- MSc Inspanningsfysiologie
- 15 jaar duuratleten coachen
- Specialist in data-analyse van Garmin & Strava
- Blokperiodisering · Gepolariseerde training
Train voor je triatlon — je plan in 60 seconden.
Beantwoord drie vragen en zie je eerste week. Bewaar hem in 30 seconden en begin te trainen voor je wedstrijd.
9,99 €/maand · altijd opzegbaar · Synchroniseert met Strava + Garmin
Vragen over het plan of de prijs? Bekijk de FAQ