Des plans de triathlon qui équilibrent natation, vélo et course — chaque jour.
Du sprint à l'Ironman. Un plan qui équilibre la charge natation, vélo et course de votre semaine à partir de vos séances Strava et Garmin. Fondé sur les principes de la physiologie de l'exercice. Découvrez votre première semaine avant de payer. 9,99 €/mois, résiliable à tout moment.
Trois sports, un seul plan
Le plan pèse ensemble la charge de natation, de vélo et de course pour qu'aucune discipline ne soit sur-entraînée ni délaissée.
Spécifique à votre distance
Sprint, olympique, 70.3 ou Ironman — la structure s'adapte à votre distance et à votre date objectif.
Une récupération fiable
Les tendances HRV et Body Battery signalent la fatigue avant qu'elle ne fasse dérailler un bloc de triathlon.
Une saison de triathlon, périodisée.
Base aérobie → développement spécifique → pic à allure de course → affûtage. Natation, vélo et course restent équilibrés à chaque phase.
- Base — Aérobie sur les 3 sports
- Développement — Seuil spécifique par discipline
- Pic — Séances brick à allure de course
- Course — Affûtage + protocole de semaine de course
Conçu par Ramon Curto, master en physiologie de l'exercice
15 ans à entraîner des athlètes d'endurance. Une méthodologie fondée sur des travaux scientifiques relus par les pairs — pas sur des avis de blog. Chaque règle d'adaptation de SportPlan est documentée et remonte au principe qui la justifie.
Lire la méthodologie complèteDernière révision : mai 2026
- Master en physiologie de l'exercice
- 15 ans à entraîner des athlètes d'endurance
- Spécialiste de l'analyse des données Garmin et Strava
- Périodisation par blocs · Entraînement polarisé
Préparez votre triathlon — votre plan en 60 secondes.
Répondez à trois questions pour voir votre première semaine. Enregistrez-la en 30 secondes et commencez à vous entraîner pour votre course.
9,99 €/mois · résiliable à tout moment · Synchro Strava + Garmin
Des questions sur le plan ou le prix ? Voir la FAQ