Løbeplaner der tilpasser sig dine data, hver dag.
Din løbeplan bygges op på ny hver dag ud fra dine rigtige træninger fra Strava og Garmin. Bygget på principper fra træningsfysiologien. Se din første uge, før du betaler. 9,99 €/måned, opsig når som helst.
Tilpasser sig dine timer
Uanset om du har 3 timer om ugen eller 10, flytter planen rundt på prioriteterne efter din reelle tid.
Forankret i fysiologien
Tærskel, tempo, rolig volumen — de samme principper som udholdenhedstrænere bruger, anvendt automatisk.
Læser din restitution
Tendenser i puls og tempo fanger overbelastning, før den vælter en træningsblok.
En løbesæson i faser.
Hver plan går gennem base → opbygning → topning → race. Appen tilpasser fordelingen til dit udgangspunkt.
- Base — Aerob volumen ved let indsats
- Opbygning — Tærskel- + tempoarbejde
- Topning — Skærpning i konkurrencetempo
- Race — Taper + konkurrér
Bygget af Ramon Curto, MSc i træningsfysiologi
15 års erfaring som træner for udholdenhedsatleter. Metoden hviler på peer-reviewet træningsvidenskab — ikke på blogmeninger. Hver eneste tilpasningsregel i SportPlan er dokumenteret og kan spores tilbage til det princip, der driver den.
Læs hele metodenSidst revideret maj 2026
- MSc i træningsfysiologi
- 15 års træning af udholdenhedsatleter
- Specialist i analyse af Garmin- og Strava-data
- Blokperiodisering · Polariseret træning
Løb klogere fra i dag — din plan på 60 sekunder.
Svar på tre spørgsmål og se din første uge. Gem den på 30 sekunder, og begynd at træne til dit løb.
9,99 €/måned · opsig når som helst · Synkroniserer Strava + Garmin
Spørgsmål til planen eller prisen? Se FAQ'en