Des plans de course à pied qui s'adaptent à vos données, chaque jour.
Votre plan de course à pied se reconstruit chaque jour autour de vos vraies séances Strava et Garmin. Fondé sur les principes de la physiologie de l'exercice. Découvrez votre première semaine avant de payer. 9,99 €/mois, résiliable à tout moment.
Il s'adapte à vos heures
Que vous ayez 3 heures par semaine ou 10, le plan réorganise les priorités selon votre disponibilité réelle.
Ancré dans la physiologie
Seuil, tempo, volume facile — les mêmes principes que ceux des coachs d'endurance, appliqués automatiquement.
Il lit votre récupération
Les tendances de FC et d'allure signalent la surcharge avant qu'elle ne fasse dérailler un bloc d'entraînement.
Une saison de course à pied par phases.
Chaque plan passe par base → développement → pic → course. L'app ajuste les pourcentages à votre point de départ.
- Base — Volume aérobie à effort facile
- Développement — Travail au seuil + tempo
- Pic — Affinage à allure de course
- Course — Affûtage + compétition
Conçu par Ramon Curto, master en physiologie de l'exercice
15 ans à entraîner des athlètes d'endurance. Une méthodologie fondée sur des travaux scientifiques relus par les pairs — pas sur des avis de blog. Chaque règle d'adaptation de SportPlan est documentée et remonte au principe qui la justifie.
Lire la méthodologie complèteDernière révision : mai 2026
- Master en physiologie de l'exercice
- 15 ans à entraîner des athlètes d'endurance
- Spécialiste de l'analyse des données Garmin et Strava
- Périodisation par blocs · Entraînement polarisé
Courez plus intelligemment — votre plan en 60 secondes.
Répondez à trois questions pour voir votre première semaine. Enregistrez-la en 30 secondes et commencez à vous entraîner pour votre course.
9,99 €/mois · résiliable à tout moment · Synchro Strava + Garmin
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