Piani di corsa che si adattano ai tuoi dati, ogni giorno.
Il tuo piano di corsa si ricostruisce ogni giorno sulle tue sessioni reali di Strava e Garmin. Basato sui principi della fisiologia dell'esercizio. Guarda la tua prima settimana prima di pagare. 9,99 €/mese, disdici quando vuoi.
Si adatta alle tue ore
Che tu abbia 3 ore a settimana o 10, il piano riorganizza le priorità sulla tua disponibilità reale.
Radicato nella fisiologia
Soglia, tempo, volume facile — gli stessi principi che usano i coach di endurance, applicati in automatico.
Legge il tuo recupero
Gli andamenti di FC e ritmo segnalano il sovraccarico prima che mandi all'aria un blocco di lavoro.
Una stagione di corsa per fasi.
Ogni piano attraversa base → costruzione → picco → gara. L'app adatta le percentuali al tuo punto di partenza.
- Base — Volume aerobico a sforzo facile
- Costruzione — Lavori di soglia + tempo
- Picco — Affinamento al ritmo gara
- Gara — Taper + competizione
Creato da Ramon Curto, Master in Fisiologia dell'Esercizio
15 anni di coaching con atleti di endurance. Metodologia fondata su scienza dell'esercizio con revisione tra pari — non su opinioni da blog. Ogni regola di adattamento dentro SportPlan è documentata e riconducibile al principio che la genera.
Leggi la metodologia completaUltima revisione: maggio 2026
- Master in Fisiologia dell'Esercizio
- 15 anni di coaching con atleti di endurance
- Specialista nell'analisi dei dati Garmin e Strava
- Periodizzazione a blocchi · Allenamento polarizzato
Inizia a correre con più testa — il tuo piano in 60 secondi.
Rispondi a tre domande e guarda la tua prima settimana. Salvala in 30 secondi e inizia ad allenarti per la tua gara.
9,99 €/mese · disdici quando vuoi · Sincronizza Strava + Garmin
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