Beregn tiden din på alle standarddistanser

Riegels formel (1981) er den mest siterte modellen for å beregne løpstider i faglitteraturen om langdistanseløping. Ut fra ett løpsresultat anslår den tiden din på en hvilken som helst annen distanse — forutsatt tilsvarende aerob form og disiplinert fartsdisponering.

Det er et anslag på hva du kan klare i beste fall. Energiinntak, terreng, vær og løpsspesifikk utholdenhet vil flytte det faktiske tallet. Bruk det til å sette et realistisk A-mål, ikke som en garanti.