Prédisez votre temps sur toutes les distances classiques

La formule de Riegel (1981) est le prédicteur de temps de course le plus cité dans la littérature sur la course de fond. À partir d'un seul résultat, elle estime votre temps sur n'importe quelle autre distance — à condition que votre forme aérobie et votre discipline d'allure soient comparables.

Il s'agit d'une estimation plafond. Le ravitaillement, le terrain, la météo et l'endurance spécifique à la course feront bouger le chiffre réel. Utilisez-la pour fixer un objectif A réaliste, pas comme une garantie.