Forudsig din tid på enhver standarddistance

Riegels formel (1981) er den mest citerede model til at forudsige løbstider i litteraturen om distanceløb. Ud fra ét løbsresultat estimerer den din tid på enhver anden distance — forudsat tilsvarende aerob form og disciplin i tempostyringen.

Det er et loftsestimat. Energiindtag, terræn, vejr og løbsspecifik udholdenhed vil flytte det faktiske tal. Brug det til at sætte et realistisk A-mål, ikke som en garanti.