Iragarri zure denbora edozein distantzia estandarretan

Riegelen formula (1981) da iraupen-lasterketen literaturan gehien aipatzen den lasterketa-denboren iragarlea. Lasterketa-emaitza bakar batetik, beste edozein distantziatan egingo zenukeen denbora kalkulatzen du — antzeko sasoi aerobikoa eta erritmo-diziplina suposatuta.

Goi-mugako estimazioa da. Elikadurak, lurrak, eguraldiak eta lasterketarako erresistentzia espezifikoak aldatuko dute benetako zenbakia. Erabili A helburu errealista bat finkatzeko, ez berme gisa.